Hace no mucho escribí una columna sobre el impacto que tienen hoy en día las redes sociales en nuestra salud mental y la importancia de mantenernos críticas ante el contenido que abunda en internet, porque sí es real que terminamos convirtiéndonos o, mejor dicho, adoptando ciertas cosas de lo que consumimos y de lo que nos rodeamos.
Teniendo a millones de usuarios al alcance, es abrumador decidir a quién seguir y qué tipo de contenido realmente agrega valor a nuestras vidas. Con tantas opciones, debemos ser selectivas y estratégicas al elegir. Vamos a explorar cómo identificar contenido de valor en Instagram (que puede aplicarse a otras redes), en qué debemos fijarnos al seguir una cuenta y te voy a dar unas opciones que considero, pueden motivarte, ayudarte e inspirarte.
De manera general, es el contenido que “enriquece” tu vida de alguna manera, ya sea a través de lo educativo, el entretenimiento, la conexión con las cosas que te apasionan o todo aquello que te lleva al cuestionamiento saludable. No se trata sólo de imágenes bonitas o vídeos virales, sino de publicaciones que realmente aportan algo significativo.
En ese sentido, lo primero que debemos considerar es la autenticidad. Dejemos de lado las cuentas que proyectan vidas perfectas y que sólo crean expectativas poco realistas. Busca perfiles que muestren una versión auténtica de la vida y que brindan lecciones valiosas sobre cómo superar desafíos.
Como dije antes, lo que sea que sigas debe inspirarte, motivarte y alegrarte. Si una cuenta te hace sentir ansiosa, inadecuada o deprimida, es una señal de que quizás no sea la mejor opción para ti. Prioriza lo que te hace sentir bien contigo misma y que te impulsa a ser una mejor versión de ti misma.
Sigue a expertas que tienen experiencia en los temas que te interesan. Por ejemplo, si te apasiona la fotografía, busca fotógrafas profesionales que compartan sus técnicas y consejos. Si te interesa la salud y el bienestar, sigue a nutriólogas certificados o entrenadoras personales con credenciales adecuadas. La calidad del contenido que consumes está directamente relacionada con la credibilidad y la autoridad de quien lo produce.
Finalmente, la interacción y la comunidad son aspectos importantes. Las cuentas que fomentan una comunidad activa y positiva, donde se alienta la interacción y el intercambio de ideas, pueden ofrecer un sentido de pertenencia y apoyo. Esto puede ser particularmente valioso en tiempos de soledad o incertidumbre.
Estas son algunas opciones que me parecen súper valiosas y nutritivas del universo digital:
@melrobbins
Es una de las conferencistas motivacionales más buscadas a nivel mundial. Columnista y comunicadora, autora de de best sellers y creadora de uno de los podcast más interesantes que he escuchado.
@dimeunlibro
Si buscas una cuenta que te recomiende constantemente qué leer, de manera objetiva, sin menospreciar autores o géneros, está aquí.
@newhappyco
Si amas las cuentas que priorizan los gráficos en sus mensajes, es esta.. Su filosofía se basa en “estar aquí para ayudarnos unos a otros”.
@psych_today
Los mejores insights sobre el tema favorito de todas: nosotras mismas. Es la cuenta de la revista de psicología más famosa del mundo.
@dr.mauriciogonzalez
Un profesional de la salud que emite opiniones basadas en estudios científicos, que no sataniza nada y que explica de manera súper sencilla términos complejos.
@bienmeescribe
Para aprender a escribir como se debe y mejorar tu ortografía de una manera fácil, amigable y hasta con memes
@emmanewsletter
Si quieres conocer la historia de mujeres igual de increíbles que tú, que trabajan por marcar una diferencia en el mundo. Además de seguir leyendo esta y otras columnas de mujeres talentosas.
Practicar la selectividad digital de forma consciente, te permitirá aprovechar al máximo esta poderosa herramienta digital. Cuéntanos y recomiéndanos tus cuentas favoritas, porque también queremos conocer muchas más.