¿Qué tal está el calor en donde vives? En México nos estamos asando. 🥵 ☀️ Te mandamos buena vibra y esperamos que disfrutes tu jueves.
En esta edición nos adentramos en Perfect Days, la nueva película de Wim Wenders. También hablamos sobre los mitos y realidades de la menopausia, de las relaciones de pareja violentas y más...
Experiencias
Lo que podemos aprender de los malos jefes o jefas
Dicen que una nunca se olvida de los buenos y buenas profesoras y de los buenos y buenas jefas, ¡y es verdad! Así como también lo es, no olvidar a aquellas personas que nos hicieron sentir mal en el salón o en alguna chamba. A nivel profesional me he cruzado con dos jefes que me dejaron el aprendizaje más grande: el tipo de persona que nunca quiero ser, en la vida y con mis equipos de trabajo.
Enfrentarnos a personas que despiertan más frustración que inspiración puede dejarnos grandes aprendizajes. Ellas aparecen para darnos lecciones que pueden ayudarnos a moldear nuestro propio camino hacia un liderazgo efectivo, empático, exitoso y si no, al menos a hacernos más resistentes ante las adversidades laborales.
Autocuidado
Menopausia: cuando las hormonas se acaban
A veces parece que la salud de las mujeres solo importa en la edad reproductiva a pesar de que no todas quieren ser madres. Nos enfocamos en la salud preventiva haciendo énfasis en el Síndrome de Ovario Poliquístico, miomas o endometriosis como si las enfermedades en la mujer se relacionaran solamente con la menstruación.
Muchas veces hemos oído decir que el cese de hormonas implica que la vida sexual termine, que los síntomas físicos tan fuertes (bochornos, resequedad e insomnio) generan depresión por muchos años y que es mejor vivir así a arriesgarse a tomar hormonas que causan cáncer.
Político Social
La violencia contra mujeres no conoce de burocracia
Si tú que me lees no has vivido violencia por parte de tu pareja actual (o la última), formas parte del 56% de las mujeres que refirieron no haber pasado por esa situación, según datos del INEGI. Hoy me dirijo a ti con la intención de empatizar con ese 44% de las mujeres que lidiaron o que están lidiando con una relación violenta.
Y es que decidir abandonar a un agresor (cuando es la pareja), es muy complejo. Pero si encima de eso, no se cuenta con una red de apoyo es aún más difícil. Por eso es que la Red Nacional de Refugios se ha encargado de atender mensualmente a miles de mujeres violentadas, a pesar de que el gobierno mexicano no les ha entregado el presupuesto asignado para este año.
Cultura
Perfect Days: un manifiesto para existir en el presente
Un día le dije a alguien que si yo fuera música, probablemente sería algo así como Mazzy Star o Lou Reed. No sé qué tan cierta siga siendo esta afirmación, lo que sí sé es que cuando escucho a Lou Reed algo primario se enciende en mi barriga. Me siento mecida, arropada, como en una balsa que se mueve muy despacito en un río de color azul eléctrico.
No estoy segura de si tiene sentido lo que te voy a decir, pero Perfect Days, la más reciente cinta de Wim Wenders, y Transformer ―ese grandioso álbum que Lou grabó en 1972― me hacen sentir exactamente lo mismo: que el presente es una cosa reconocida por la piel, que siempre hay algo más allá del lenguaje, del ruido. Ambos, la película y el álbum, son como un plato de Ramen: se siente calientito en el cuerpo. Son algo líquido que entra en ti para dejarte una sensación de placidez que se queda por días.
Comamos sin culpa
Por: Paola Toral
Soy nutrióloga de profesión y platicando con compañeros y amigas con las que estudié la carrera, me doy cuenta que eligieron esta profesión por alguna situación que vivieron en su niñez, ya sea rechazo por haber tenido sobrepeso o algún trastorno alimenticio. Yo siempre he tenido un peso saludable y nunca me he acomplejado por mi cuerpo. Tal es la comodidad que siento que la mayoría de mi ropa muestra el abdomen o tiene escote.
Todo este contexto para decirles, a mí me encanta comer. Es la frase de vida que casi casi podría tatuarme y quisiera que todos los seres humanos entendieran: comer es un placer. Me entristece saber que hay personas que prefieren renunciar, a darse un antojito, pues piensan que repercutirá de forma negativa en el avance que llevan de su dieta.
Quisiera pararme con un megáfono en las calles y decirle a todas las personas esto. Confío en que pronto mis colegas compartirán este enfoque de la nutrición. Te pregunto, ¿alguna vez te ha pasado que terminas tu rutina de ejercicio y se te antoja tu comida favorita, ya sea unos tacos al pastor o una hamburguesa? Cómetelo, disfrútalo, en nada va a afectar tu avance, todo está en la porción y la frecuencia de consumo. Te invito a que vivas plenamente tu alimentación.
Salud mental para el fin del mundo - Podcast
Un podcast que habla de cómo construir una salud mental que se transforme de la mano con el mundo y sus dinámicas.
🎧 Es un podcast de la psicóloga Mayneé Cortés de Laboratorio Afectivo.
🎧 Te ayuda a reflexionar la forma en la que te relacionas con las personas que amas.
🎧 Aborda temas como la relación con tu cuerpo, cómo acercarte a la terapia, el enojo radical y mucho más.
Taller de acuarela - Presencial
Si traes ganas de sacar tu lado artístico, este taller dirigido por Eunice Maldonado, acuarelista y dibujante mexicana, es para ti.
🎨 No se requiere experiencia previa, solo ganas de aprender y disfrutar.
🎨 Puede servirte de terapia o para descubrir un talento que no sabías que tenías.
🎨 Se pueden realizar de forma personalizada o en grupo; al aire libre, en casa o en alguna cafetería de la Ciudad de México.
¡Esperamos que hayas disfrutado leer el contenido que preparamos para ti! 💟
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