Por: Plenna
¿Te ha pasado que te sientas frente a tu terapeuta con muchos pensamientos, pero sin saber por dónde comenzar? Tranquila, empezar este proceso no es sencillo, pero ya diste un primer paso muy importante al estar ahí. La terapia no necesita ser un lugar donde llegues con un guión preparado, es un espacio para explorar, descubrir y conectar contigo misma. ¡Aquí te explicamos qué puedes hacer en este espacio!
En el espacio terapéutico, tú eres el centro. Es una oportunidad para que hables acerca de lo que te preocupa, de la manera en la que ves la vida y lo que te gustaría cambiar o mejorar. También puedes hablar de alguna situación en específico que te cause conflicto, o simplemente querer conocerte mejor.
Incluso, si no sabes qué decir, ¡usa este espacio para permitirte estar en silencio! Recuerda que en tu proceso tú pones el ritmo, por lo que la comunicación con tu terapeuta va a ser esencial, ya que junto con ella van a diseñar las tareas o maneras para que puedas desarrollar las herramientas que necesitas.
Cuando te sientas lista, estas ideas pueden ayudarte a iniciar la conversación:
La terapia puede convertirse en una herramienta para mejorar diferentes aspectos de tu vida. Aquí te dejamos algunos de sus beneficios:
La terapia te ayuda a entender mejor tus pensamientos, emociones y comportamientos. Esta claridad mejora tus relaciones, decisiones y calidad de vida.
En la sociedad actual, el estrés, la ansiedad y otros problemas de salud mental son cada vez más comunes. La psicología brinda herramientas prácticas para manejarlos, promoviendo el bienestar mental y emocional.
En el ámbito laboral, académico o deportivo, la psicología impulsa el rendimiento, la motivación y fomenta ambientes más saludables y productivos.
Uno de los desafíos actuales en la sociedad es el estigma asociado con los problemas de salud mental. La psicología trabaja para reducir este estigma y promover una mayor conciencia y comprensión de la salud mental, fomentando así una sociedad más compasiva y solidaria.
Si tu propósito este año es comenzar tus sesiones de psicología, agenda tu sesión en Plenna, una clínica de salud integral de mujeres para mujeres que busca revolucionar la salud femenina. Da el primer paso hacia tu bienestar con sus especialistas. ¡Agenda aquí!