Por: Eunice Montiel/Educadora Menstrual de Makeba Cup
La menstruación es un fenómeno natural que acompaña a las personas menstruantes a lo largo de su vida reproductiva, cumpliendo un papel esencial en la continuidad de las especies. A pesar de su importancia, en México, una gran cantidad de mujeres menstruantes no tienen acceso a la educación menstrual adecuada, enfrentándose a tabúes y estigmas que rodean las emociones menstruales.
Estos prejuicios no solo las hacen sentir incómodas y culpables, sino que también limitan su capacidad para entender y aceptar su naturaleza cíclica. El desconocimiento y la falta de información digna perpetúan una percepción negativa de la menstruación, que debería ser vista como una parte integral y valiosa de la vida.
Entender tu ciclo menstrual es descubrir un mapa secreto de tus emociones, que transforma nuestro cuerpo cada 28 a 35 días, es como surfear olas de emociones. Imagina la magia de conocer y fluir con tus propias hormonas, sintiendo cómo cada fase te conecta contigo misma de una manera única y fascinante.
La danza hormonal es un fenómeno maravilloso que se despliega en cuatro etapas: la fase folicular, la ovulación, la fase lútea y la menstruación. Durante la fase folicular, los niveles de estrógeno comienzan a aumentar, llenándonos de energía y entusiasmo. Es como si tuvieras un turbo de optimismo, perfecto para empezar nuevos proyectos y desafíos. ¡Es el momento ideal para brillar y mostrar tu mejor versión al mundo!
Luego, llegamos a la ovulación. Imagina que eres una estrella en el escenario, llena de confianza y magnetismo. En esta etapa, te sientes más sociable y con una energía especial que te hace destacar. Es el momento perfecto para socializar, hacer presentaciones o simplemente disfrutar de tu propio carisma.
Pero, como en toda buena sinfonía, hay momentos de calma y reflexión. La fase lútea es ese momento. Aquí, los niveles de progesterona aumentan, invitándonos a la introspección y la reflexión. Es posible que te sientas más tranquila y prefieras un ambiente más relajado. Es el momento perfecto para conectar contigo misma y con tus pensamientos.
Finalmente, llegamos a la menstruación. Es el momento en que nuestro cuerpo pide descanso y autocuidado. No es un tiempo de debilidad, sino de reconexión con nuestro ser interior. Es crucial escuchar a nuestro cuerpo y darle el descanso que necesita, permitiéndonos recargar energías para el próximo ciclo.
Comprendiendo estas cuatro etapas, ¡podemos ver que la menstruación va más allá de la sangre! Las fluctuaciones hormonales no solo transforman nuestro cuerpo físico, sino también nuestro estado emocional y mental. Y lo mejor de todo es que la ciencia ha comenzado a estudiar el cerebro femenino a través de la menstruación, descubriendo la increíble conexión entre nuestras hormonas y nuestras emociones.
¡Es fascinante saber que cada fase de nuestro ciclo tiene un impacto real y comprobado en nuestra salud y bienestar! ¡Es liberador vencer estigmas y barreras de visibilidad menstrual! Sin embargo, aún queda mucho por seguir construyendo juntas. Resignificar a la educación menstrual es aprender a vivir de forma consciente nuestra salud integral hormonal. Sé que suena a mucha información ¡y lo es!, pero podemos empezar poquito a poquito, involucrándonos con pequeños actos de auto-educación: como llevar un diario del ciclo, anotando las emociones y niveles de energía a lo largo del mes.
Esta práctica ayuda a identificar patrones y planificar actividades de acuerdo con nuestras fases. Además, es importante educar a quienes nos rodean sobre la ciclicidad menstrual, fomentando una mayor empatía y comprensión.
Ver la ciclicidad hormonal como una oportunidad de amor propio nos empodera y nos conecta con nuestra esencia. Aceptar y celebrar nuestra ciclicidad hormonal no solo mejora nuestra salud emocional y mental, sino que también promueve una sociedad más informada y compasiva.
¿Imaginas una sociedad donde todos entienden y valoran las maravillas de nuestro ciclo menstrual? ¡Es posible! Abre las puertas a la información digna y permítete vivir cada etapa con amor y aceptación. Juntas podemos cambiar la idea de una menstruación silenciosa y tormentosa, creando un futuro más armonioso para nosotras y las generaciones menstruantes que vienen.
¡Recuerda, comprender tu ciclo menstrual es un acto de amor propio!
Makeba Cup nació para poner a la disposición de un público estudiantil universitario copas menstruales a precio justo. Llevamos ocho años creando contenidos de educación menstrual, acercando temas especializados de salud cíclica menstrual a escuelas, comunidades y espacios de difusión pública. Somos la primera Escuela de la Menstruación gratuita en México.